Куриное филе с овощами на сковороде

куриное филе с овощамиТем, кто на диете, или просто поклонник легких питательных блюд, понравится наш рецепт. Узнаем, как вкусно приготовить куриное филе на сковороде кусочками, с овощами и подливкой, сочное и нежное. Куриная грудка, тушеная с овощами таким образом, получается прекрасно: сочно, вкусно, нежно, и полезно, благодаря составу продуктов. В составе тыква, которая имеет неоспоримую ценность, и даже те, кто не любят тыкву, в этом блюде ее съедят с удовольствием. Сюда же входят 3 вида капусты и перчик сладкий, что еще больше повышает полезность нашего восхитительного блюда. Приступим?

Посмотрите еще, как вкусно приготовить куриные наггетсы: быстро и просто, с пошаговыми фото.

Ингредиенты:

  • филе куриное – 250-280 грамм;
  • тыква – 120 грамм;
  • капуста цветная – 120 грамм;
  • лук репчатый – ½ шт.;
  • капуста романеско – 120 грамм;
  • сладкий перец – 3 шт.;
  • брокколи – 120 граммов;
  • вода – 2 стакана;
  • соль – пот вкусу;
  • специя универсальная – 2 ч. ложки;
  • растительное масло – 30-40 мл;
  • итальянские травы – 2 ч. ложки.

 

Рецепт приготовления

Лук обжарьте на растительном масле, нарезав его произвольно.

обжарить лук
Добавьте капусту, предварительно ее измельчив.

добавить капусту
Нарежьте кусочками тыкву и отправьте к овощам.

нарезать тыкву
Куриное филе нарежьте кусочками и туда же, в общую массу, на сковороду.

нарезать филе
Положите в сковороду нарезанный сладкий перец.
нарезать перец

Засыпьте соль и специи.

добавить специи
Залейте воду, помешайте.

влить воду
Засыпьте итальянские травы, помешайте и тушите 15 минут на среднем огне.

добавить травы
Наше куриное филе на сковороде приготовилось, на кухне стоят бесподобные ароматы, и уже хочется взять ложку и быстренько начать все это чудо поедать. Сытно, вкусно, питательно, полезно и весьма диетично.

филе кусочкамаи

Готовила Ольга, приятного аппетита!

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.
 
 
 
 
Adblock detector